31歳の転職｜未経験でも採用されやすい職種と30代前半の進め方

結論から言うと、31歳でも未経験の職種への転職はできます。Re:WORKの公開求人では60%にあたる8,207件が未経験歓迎で、新卒の募集を除いても正社員6,803件、契約社員722件があり、営業・販売・製造を中心に、30代前半から応募できる求人は多くあります。ただ、20代のようにポテンシャルだけで選ばれることは少なくなるので、今の仕事の経験の一部を持っていける職種を選ぶと、採用されやすさが大きく変わります。

この記事では、31歳で転職を考える人に多い理由を公的な統計で確認したうえで、未経験でも採用されやすい職種、今の仕事から近い職種への移り方、年収の見通し、30代前半の生活条件での求人の絞り方、進め方と避けたい動き方をまとめます。

31歳の未経験転職は「経験の半分を持っていく」形が通りやすい

31歳は、「30歳の壁」と言われる年齢を越えたところにいます。30歳のときに転職を考えて踏み出せなかった人や、30代に入って改めて今の仕事を見直した人が多い年齢です。

31歳の未経験転職で知っておきたいのは、未経験には2種類あるということです。1つは、今の仕事とまったく関係のない職種に移る「完全な未経験」。もう1つは、職種は変わるものの、今の仕事で身につけたことの一部を使える「経験の半分を持っていく未経験」です。

20代の未経験転職では、完全な未経験でも「これから伸びる」と見てもらえることが多くありました。31歳になると、採用する側は「これまでの経験を、うちの仕事でどう活かしてくれるか」を知りたがる傾向が強くなります。そのため、経験の半分を持っていける職種を選ぶと、同じ未経験でも話がずっと通りやすくなります。

自分の転職がどれに当たるかは、応募したい職種の求人を5件ほど読んで、仕事内容の中に今の仕事でしたことがある業務がいくつ含まれているかを数えると見当がつきます。2つ以上あれば「経験の半分を持っていく未経験」、1つもなければ「完全な未経験」と考えて、準備の量を決めてください。

完全な未経験の職種に移ること自体は、31歳でも可能です。その場合は、資格の勉強を始めている、関連する仕事を調べ尽くしているなど、「なぜ今その職種なのか」を裏付ける準備を厚くする必要があります。30歳での未経験転職の戦略は30歳転職は未経験でも成功できる｜勝てる職種と戦略を解説で扱っているので、考え方の土台として読んでみてください。

31歳で転職を考える人に多い理由｜統計で見る30代前半

同じ年代の人がどんな理由で前の職場を辞めているのかを見ておくと、自分の理由を整理しやすくなります。厚生労働省「令和7年雇用動向調査」で、転職入職者が前職を辞めた理由のうち、主なものを25〜29歳と30〜34歳で比べると次のとおりです。

男性は、25〜29歳も30〜34歳も「給料等収入が少なかった」が最も多く（13.1%、13.4%）、30〜34歳では「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」も13.0%に増えます。一方で「職場の人間関係が好ましくなかった」は10.7%から5.9%に下がり、「仕事の内容に興味を持てなかった」は6.5%から9.0%に増えています。30代に入ると、人間関係よりも、待遇や働き方、仕事の中身を理由に動く人が目立ちます。

女性は、30〜34歳でも「給料等収入が少なかった」12.2%、「職場の人間関係が好ましくなかった」10.6%、「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」10.1%が上位です。大きく変わるのは「出産・育児」で、20代後半の1.0%から30〜34歳では6.2%に増えます。「会社の将来が不安だった」も4.1%から7.8%に増えていて、働き方と生活の両立や、長く働ける会社かどうかが転職の大きな理由になっている年代です。

自分の理由がどれに近いかを確かめると、次の職場で何を確認すべきかがはっきりします。

面接で聞きにくいことは、転職エージェントを通して確認してもらう方法もあります。

30歳になる前に動くかどうか迷っていた場合の判断の基準は、29歳の転職の記事で整理しています。

31歳から未経験で採用されやすい職種｜Re:WORKの求人データ

では、31歳から未経験で応募できる求人は、どの職種に多いのでしょうか。30代前半は住まいや家族の事情で勤務地を変えにくい人も多いので、Re:WORKの未経験歓迎の求人を職種別に数え、そのうち「転勤なし」が付いた求人の数も並べました。

※1件の求人が複数の職種に入っている場合は、それぞれに数えています。件数には雇用形態が新卒の募集も含みます。

件数で見ると、営業、販売・サービス・接客、製造・技能工・設備保全の3つが中心です。中でも製造・技能工・設備保全は、未経験歓迎の求人のうち75%にあたる1,044件に転勤なしが付いていて、地元で長く働きたい人が探しやすい職種です。販売・サービス・接客の転勤なしの求人は、正社員が63%、契約社員が25%なので、雇用形態をよく確認してください。

「30代活躍中」と「未経験歓迎」の両方が付いた求人は841件あり、正社員が709件（84%）です。このタグの付いた求人は製造・技能工・設備保全が667件と多く、マイカー通勤可が81%、土日祝休みが71%、長期休暇ありが67%と、働き方の条件がはっきり書かれたものが多くなっています。

建築・土木・設備の未経験歓迎の求人は503件で、施工管理・設備保守管理の募集が多く含まれます。月給の下限の中央値は22.0万円ですが、上限の中央値は32.0万円と幅が広く、資格を取って現場を任されるようになると上がっていく仕組みの求人が多い職種です。体を動かす仕事が苦にならず、段取りを考えるのが好きな人なら、31歳からの選択肢として考える価値があります。

営業は件数が最も多く、月給の下限の中央値も25.0万円と高めです。営業は、人と話して提案する経験が別の業界でも説明しやすい職種です。営業の求人は営業の未経験歓迎求人、工場・製造の求人は製造・技能工・設備保全の未経験歓迎求人から見られます。30代の未経験転職に向いた職種をさらに広く比べたい人は30代未経験でも転職できる職種は？現実と選び方も参考になります。

今の仕事から近い未経験職種への移り方

経験の半分を持っていく転職を考えるときは、今の仕事でしてきたことを分解し、それが使える職種を探すのが近道です。よくある組み合わせを並べます。

表の「持っていける経験」は、そのまま職務経歴書の自己PRの材料になります。経験を応募先の言葉に言い換える書き方は職務経歴書の自己PR例文｜未経験の転職で使える職種別10パターンと書き方4ステップで、職種別の例文と一緒にまとめています。

近い職種が見つからないときの考え方

今の仕事と目指したい職種がどうしてもつながらない場合は、間にもう1つ職種をはさむ方法もあります。たとえば、事務職からITエンジニアを目指すなら、まずIT企業の営業事務やサポート職に入り、社内で技術に触れながら勉強を進める、という形です。いきなり目指す職種に入るより遠回りに見えますが、31歳で完全な未経験の職種に応募し続けるより、結果的に早くたどり着けることがあります。

31歳の転職で年収はどうなる？下がる幅を小さくする方法

31歳の転職で多くの人が気にするのが年収です。厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」によると、30〜34歳の正社員・正職員の月の賃金（所定内給与額）は、男女計で32.11万円、男性33.70万円、女性29.34万円です。今の給与がこれに近い人ほど、未経験の職種に移ったときの差が気になると思います。

実際に転職した人の賃金の変化を見ると、厚生労働省「令和7年雇用動向調査」で、30〜34歳の転職入職者は、賃金が増加した人が48.6%、変わらない人が20.8%、減少した人が29.0%でした。減少した人のうち、1割以上下がった人は19.0%です。同じ職種での転職も含んだ数字ですが、30代前半の転職で賃金が下がる人は3割ほどで、上がる人のほうが多いことがわかります。

下がる幅を小さくする4つの方法

• 月給の上限と昇給の仕組みを見る：下限が低くても、上限との幅が広い求人は、経験を積むと上がる余地があります。営業の未経験歓迎の求人は、月給の下限の中央値25.0万円に対して上限の中央値は31.2万円です
• 手当の付く求人を選ぶ：未経験歓迎の求人のうち、資格取得支援制度・資格手当のある求人は3,319件、社宅・家賃補助制度のある求人は3,762件です。月給以外で生活費が変わることもあります
• 成果が給与に反映される求人を検討する：未経験歓迎かつインセンティブありの求人は1,757件で、月給の下限の中央値は25.0万円です。成果に応じて上がる仕組みがあるかを確認します
• 経験の半分を持っていける職種を選ぶ：前職の経験が評価されると、未経験の職種でも給与の決め方で考慮されることがあります

年収を下げないための交渉の仕方は転職先で給料が下がる原因と年収を守る5つの交渉術で詳しく書いています。

30代前半の生活条件で求人を絞る

31歳の転職では、仕事内容と同じくらい、生活との両立が大事になります。結婚や子育て、住まいの事情を抱えている人は、条件のタグで求人を絞ると探しやすくなります。Re:WORKの未経験歓迎の求人8,207件で、生活に関わるタグの件数は次のとおりです。

※件数には雇用形態が新卒の募集も含みます。応募するときは、求人の雇用形態が正社員か契約社員かも確かめてください。

共働きの家庭なら、二人の勤務時間と休日の組み合わせも考えておきたいところです。どちらかがシフト制の仕事になると、休みが合わなくなったり、子どもの送り迎えの分担が変わったりします。応募先の勤務形態が決まったら、家族の1週間の予定に当てはめて、無理なく回るかを確かめてください。

条件を重ねるほど求人は減っていくので、「絶対に外せない条件」と「あればうれしい条件」を分けておくのがコツです。たとえば、子どもの送り迎えがあるなら残業の少なさと勤務地、家族と休みを合わせたいなら土日祝休み、というように、自分の生活で一番困ることから順に決めていきます。

30代の男性・女性それぞれの事情に合わせた職種の選び方は、30代男性が未経験転職を成功させる完全ガイドと30代女性におすすめの転職職種15選｜未経験・ブランクOKの選び方でもまとめています。

30代前半の転職の進め方｜応募数・家族との話し方・在職中の動き方

応募は複数社を並行して進める

31歳の未経験転職では、20代のときより書類選考で見送られることが増えるかもしれません。1社ずつ結果を待っていると時間がかかるので、複数社に並行して応募するのが基本です。未経験からの転職では平均10〜15社に応募するとされていて、比べながら選ぶ形で進めるのが一般的です。

家族やパートナーとは、応募の前に話しておく

家族がいる場合、転職は自分だけの問題ではなくなります。内定が出てから相談すると、条件が合わずに辞退することにもなりかねません。応募の前に、次のことを共有しておくとスムーズです。

• なぜ転職したいのか、何を変えたいのか
• 年収が一時的に下がる可能性と、その間の家計の回し方
• 勤務地、勤務時間、休日がどう変わる可能性があるか
• 転職活動にかかる期間の見通しと、その間の家事や育児の分担

面接の日程は「オンライン」と「業務後の時間」で作る

31歳は職場で責任のある仕事を任されていることが多く、平日の昼に何度も抜けるのは難しいと思います。Re:WORKの未経験歓迎の求人のうち、オンライン面接可の求人は3,112件あります。一次面接はオンライン、最終面接だけ対面にするなど、日程の組み方を応募先と相談できる場合もあるので、早めに希望を伝えておくと調整しやすくなります。

在職中に進める流れ

1. 転職の理由と、持っていける経験を書き出す：理由は統計の表と見比べ、経験は応募先の言葉に言い換えます
2. 職種と生活条件を決める：経験の半分を持っていける職種を中心に、外せない条件を決めます
3. 職務経歴書を作る：30代は経験の中身が見られるので、実績を数字で書きます
4. 複数社に応募する：オンライン面接に対応している求人を選ぶと、在職中でも日程を組みやすくなります
5. 面接で経験の活かし方を話す：「なぜ今か」「何を持っていけるか」を準備します
6. 内定後に条件を確認して退職を伝える：雇用形態、給与の内訳、入社日を書面で確認してから退職の手続きに入ります

33歳に近づくと見られ方や書類の準備が変わります。職務経歴書のまとめ方は、33歳の転職の記事で整理しています。

31歳の書類と面接で押さえる3つのポイント

31歳の選考で見られやすいポイントは、大きく3つです。書類と面接の両方で、この3つを意識して準備してください。

1. 「なぜ今なのか」に、30代に入ってから考えたことを入れる

31歳での転職は、「30歳を区切りに考えた」という答えだけでは弱くなりがちです。30代に入って任された仕事、気づいたこと、調べたことなど、この1〜2年の具体的な経緯を入れると、時間をかけて決めた転職だと伝わります。

例：「30歳で売場の責任者を任され、スタッフの育成や売上の管理をするなかで、お客様との関係を長く続けながら提案する仕事に力を入れたいと考えるようになりました。この1年は休日に業界の説明会に参加し、法人営業の仕事内容を調べてきました。今の経験のうち、目標を管理する力と要望を聞き取る力は、御社の営業の仕事でそのまま使えると考えています。」経緯や内容は自分のものに置き換えてください。

2. 持っていける経験を、具体的な場面で話す

「コミュニケーション力があります」ではなく、「取引先からの要望を聞いて、社内の担当者と調整し、納期を守った」のように、場面と行動で話します。応募先の仕事のどこでその経験を使えるかまで言えると、採用する側が入社後の姿を想像しやすくなります。

3. 長く働く理由を、生活の面からも話す

30代前半の採用では、「入社してすぐ辞めないか」も見られます。勤務地や働き方が生活に合っていることなど、長く働ける理由を生活の面からも伝えると安心してもらえます。

32歳での転職の進め方や面接の注意点は32歳の転職を成功させる方法｜未経験OK職種と動くべきタイミングでも扱っているので、あわせて確認してください。

31歳の職務経歴書は「持っていける経験」を先頭に書く

31歳の職務経歴書では、社会人として8〜10年前後の経験を書くことになります。すべてを同じ重さで書くと、未経験の職種への応募では何を伝えたいのかがぼやけてしまいます。応募先の仕事で使える経験を先頭に置き、それ以外は短くまとめるのがコツです。

書くときの3つのポイント

• 職務要約で「持っていける経験」を一文で伝える：冒頭の3〜4行で、どんな仕事を何年して、何が得意かを書きます
• 応募先の仕事に近い業務から書く：時系列で並べる場合も、近い業務は詳しく、遠い業務は短くします
• 役割の広がりを書く：後輩の指導、チームのまとめ役、新しい業務の立ち上げなど、30代で任されたことを入れます

職務要約の例

販売職から法人営業に応募する場合：「家電量販店で8年間、販売職として勤務。売場の責任者として、スタッフ6名のシフト管理と売上目標の管理を担当してきました。法人のお客様からのまとまった注文にも対応し、見積もりの作成から納品の調整までを行った経験があります。」

製造職から設備保全に応募する場合：「自動車部品の工場で9年間、加工ラインのオペレーターとして勤務。日常点検と簡単な部品交換を担当し、設備の不具合を早めに見つけて保全担当に引き継ぐ役割を任されてきました。現在、関連する資格の取得に向けて勉強しています。」

一般事務から人事の補助に応募する場合：「メーカーの総務部で7年間、一般事務を担当。入社手続きの書類作成や勤怠データの集計を担当し、新入社員の受け入れ準備も行ってきました。」

年数や内容は自分のものに置き換えてください。どの例も、応募先の仕事と重なる部分を具体的な業務で書いているのがポイントです。「経験の半分」が何なのかを、読む人がすぐにわかるようにします。

31歳の転職で避けたい動き方

31歳の転職でうまくいかないケースには、いくつかの共通点があります。よくあるものと、その代わりにやることを並べます。

どれも、焦りから起きやすい動き方です。31歳は「早く決めなければ」という気持ちが強くなりやすい年齢ですが、在職中に進めていれば、合わない会社を断る余裕を持てます。

よくある質問

Q. 31歳で未経験の職種に転職するのは遅いですか？

遅くはありません。Re:WORKでは公開求人の60%にあたる8,207件が未経験歓迎（新卒の募集679件を含む）で、「30代活躍中」かつ「未経験歓迎」の求人も841件あります（2026年10月17日時点）。今の仕事の経験の一部を持っていける職種を選ぶと、採用されやすくなります。

Q. 31歳で転職すると年収は下がりますか？

下がる場合も上がる場合もあります。厚生労働省「令和7年雇用動向調査」では、30〜34歳の転職入職者のうち賃金が増えた人は48.6%、減った人は29.0%でした。未経験の職種に移る場合は、月給の上限や手当、昇給の仕組みも含めて判断してください。

Q. 31歳で正社員経験がなくても転職できますか？

可能ですが、アルバイトや契約社員で任されていた仕事を具体的に伝える準備が欠かせません。正社員を目指すなら、「未経験歓迎」かつ「フリーターOK」の求人から探すと応募先を見つけやすくなります。

Q. 子どもがいても転職活動はできますか？

できます。オンライン面接に対応した求人を選ぶと、移動の時間を減らせます。子育てとの両立を考えるなら、「産休・育休取得実績あり」「残業20時間未満」「転勤なし」などの条件で求人を絞り、面接では勤務時間の柔軟さも確認してください。

Q. 31歳から資格を取って転職するのは意味がありますか？

目指す職種に関係する資格なら、意味があります。資格そのものより、「その職種に向けて準備している」ことが志望動機の裏付けになるからです。取得を待たずに、勉強中であることを伝えて応募を進めることもできます。

Q. 30歳で一度転職を見送りました。31歳で動くのは遅かったですか？

遅かったということはありません。30歳で見送った理由がはっきりしていて、その後の1年で考えが固まったのであれば、面接でもその経緯をそのまま話せます。「1年かけて仕事内容を調べ、自分に合うと確信できたので応募した」という説明は、勢いだけの転職ではないことの裏付けになります。

Q. 転職エージェントは31歳でも使えますか？

使えます。未経験からの転職に強い転職エージェントなら、30代前半の求人の紹介や、経験の言い換え方の相談ができます。求職者は無料で利用できるのが一般的です。

まとめ｜31歳は「経験の半分を持っていける職種」で未経験転職を考える

• 31歳でも未経験転職はできる。Re:WORKの未経験歓迎の求人は8,207件で、営業・販売・製造が中心
• 30〜34歳の男性は給料等収入と労働条件が転職理由の上位で、女性は出産・育児が6.2%に増える
• 今の仕事の経験の一部を持っていける職種を選ぶと、採用されやすさが大きく変わる
• 30〜34歳の転職では賃金が増えた人が48.6%、減った人が29.0%。上限・手当・昇給も含めて判断する
• 生活条件は「外せない条件」と「あればうれしい条件」に分けて求人を絞る
• 在職中に複数社へ並行して応募し、家族とは応募前に条件を共有しておく

Re:WORKは未経験からの転職に特化した転職エージェントです。31歳で職種を変えたい人に、今の経験を持っていける求人の紹介や、職務経歴書での経験の言い換え方の相談をしています。オンライン面談で全国から相談でき、求職者の利用は無料です。生活の条件を守りながら、どの職種なら移れるかを一緒に整理してみてください。